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厉害了何松山老师!击破雾霾天怎么吃的误区!
添加时间:2016/12/16 10:00:20

雾霾天来袭,宝宝到底怎么吃?


最近雾霾天严重,一些“雾霾健康指南”也在微博、微信上四处流传,认为某些食物可以达到清除肺部沉积物的效果。比如多吃这个能治痰多咳嗽,清肺降火,滋阴润肺;多喝那个,补充蛋白质,润肺抗病毒;各式各样的说法层出不穷。有的甚至互相矛盾。


宝妈们实在是眼花缭乱,实在不知道信哪个好。为此,我们特意专访了何松山老师,请他为宝爸宝妈们讲解雾霾天到底适合怎么吃。


关于雾霾天吃鸭血能清肺这个说法,何老师直接给予了否定。但是像白萝卜、百合、银耳这些白色食物,的确能起到预防呼吸道疾病的作用。这是什么原理呢?


何大夫说:肺喜润勿燥,我们的气管、鼻腔、肺泡都属于人体的呼吸道,大家都知道肺上面分布着很多的肺泡,这些肺泡喜润勿燥,津液充足,肺才能好好工作。中医上讲,色白入肺,人吃了这些白色食物,通过脾胃运化,将维生素、津液带到肺泡里,就会减少因干燥上火引发的呼吸道疾病。


不过也有一些白色食物,比如大家普遍认为润肺的蜂蜜,并不特别适合在雾霾天让小孩子食用。

小贝根据何老师的解答,分类搜集了部分适合的食物,宝妈们可以多试着给宝宝去做哦!


多吃富含维生素的食物


在雾霾天气,妈妈要让宝宝多吃富含维生素的食物,如雪梨各种新鲜水果蔬菜,均是补充维生素的首选。




 多吃润肺食物


润肺食品能及时排出肺部吸入的毒素,保养肺部,保证人体肺部健康。效果好的清肺食物有萝卜、木耳、银耳、莲子、百合等,冬季食用这些食物,具有清肺、润肺和养肺的效果。


多喝水


在雾霾天气,水是宝宝最好的饮料。水能冲淡人体内累积的尘埃和毒素,多喝水有助排毒。


 除了这些外,在雾霾天气宝宝的饮食最好保持清淡,少吃刺激性食物,最大程度呵护宝宝呼吸道和肺部,避免雾霾伤害。


§§


虽然通过饮食不能直接清除雾霾,但均衡的饮食,无论是雾霾天还是非雾霾天都很重要。在饮食上加以调整,对保护呼吸系统、提高免疫力都会有帮助。



活动预告:


黄甡高徒何松山老师公益讲座&咨询问诊


讲座主题:《冬季常见病防治之上呼吸道相关问题》


时间:12月17日(本周六)下午3:30-5:00


地点:博纳·好妈妈普罗旺世店(因场地有限,限额30人)


报名电话:0371-86235268


郑州的雾霾如此之重,快听听专家们怎么支招!


由于名额稀缺,各位宝爸宝妈赶紧报名咨询啊!


欢迎拨打报名电话,或直接在本文下方留言报名!




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